দাঁতের মাড়ি ফোলা কমানো ঘরোয়া উপায়

Philip Toppo
২৮ সেপ, ২০২৪
দাঁতের মাড়ি ফোলার জন্য অনেক কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে এবং মৌলিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এই সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডেন্টিস্ট মেডিকেটেড মাউথওয়াশ, মলম বা টুথপেস্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন। মাড়ি ফুলে যাওয়া একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ, যেমন মাড়ির রোগ বা সংক্রমণ।
দাঁতের মাড়ি ফোলা
ফুলে যাওয়া মাড়িতে ভুগছেন এমন যে কেউ ব্যাপক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য একজন ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করা উচিত। অনেক সমস্যার কারণে মাড়ি ফুলে যেতে পারে। তাদের বেশিরভাগই মৌখিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত বা মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে সৃষ্ট জটিলতা। এই নিবন্ধে, আমরা মাড়ি ফুলে যাওয়ার কারণগুলির পাশাপাশি কিছু চিকিত্সার বিকল্প এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি দেখব।
পোস্ট সূচিপত্রঃ দাঁতের মাড়ি ফোলা কমানো ঘরোয়া উপায়

মাড়ি ফোলার কারণ

মাড়ির প্রদাহ

গর্ভাবস্থা মাড়ি ফোলা

সংক্রমণ

অন্যান্য কারণ

চিকিৎসা

মাড়ি ফোলার প্রতিরোধ

মাড়ি ফোলার ঘরোয়া চিকিৎসা

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

সারাংশ

মাড়ি ফোলার কারণ

পরবর্তী বিভাগে, আমরা মাড়ি ফুলে যাওয়ার কিছু সম্ভাব্য কারণ অন্বেষণ করব।

খাবারের কণা দাঁতে আটকে যায়

মাড়ি ফুলে যাওয়ার কারণ আপনার দাঁতে খাবারের কণা আটকে যাওয়ার মতো সহজ হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, পপকর্ন খাওয়ার ফলে পপকর্নের শক্ত টুকরা আপনার দাঁতে এবং কখনও কখনও আপনার মাড়িতে আটকে যেতে পারে। আপনি সহজেই এই অঞ্চলে জ্বালা এবং ফোলা অনুভব করতে পারেন।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই উপসর্গগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং অদৃশ্য হয়ে যায় যখন ব্যক্তি খাদ্য কণা পরিষ্কার করে এবং অপসারণ করে।

মাড়ির প্রদাহ

মাড়ির প্রদাহ হল মাড়ির রোগের একটি পর্যায় যা মাড়ি ফুলে যায় এবং জ্বালা করে। মাড়ির ফোলা সবচেয়ে সাধারণ অবস্থার মধ্যে একটি এবং সম্ভবত আপনার দাঁতের ডাক্তার প্রথম জিনিসটি পরীক্ষা করবেন। একজন ব্যক্তি হয়তো জানেন না যে তাদের জিনজিভাইটিস আছে এবং শুধুমাত্র হালকা ব্যথা বা কোমলতা অনুভব করেন। কিন্তু চিকিৎসা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চিকিত্সা ছাড়া, মাড়ির প্রদাহ একটি গুরুতর মাড়ির সংক্রমণে পরিণত হতে পারে যাকে পিরিয়ডোনটাইটিস বা পিরিয়ডোনটাইটিস বলা হয়।

পিরিয়ডোনটাইটিস নির্দেশ করতে পারে এমন নির্ভরযোগ্য উত্সগুলির মধ্যে রয়েছেঃ

  • মুখে খারাপ স্বাদ
  • খুব অপ্রীতিকর গন্ধ যা পরিষ্কার করার পরে থেকে যায়।
  • সংবেদনশীল দাঁত
  • আলগা দাঁত বা দাঁত নষ্ট হয়ে যাওয়া
  • লাল, বেদনাদায়ক মাড়ি
  • চিবানোর সময় ব্যথা হয়
  • মাড়ি থেকে রক্তপাত
  • মাড়ির মন্দা
  • মুখের দাঁতের অবস্থানের পরিবর্তন।

গর্ভাবস্থা মাড়ি ফোলা

আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য নিখুঁত হলেও গর্ভাবস্থায় আপনার মাড়ি ফুলে যাবে। গর্ভাবস্থা উল্লেখযোগ্য এবং দ্রুত হরমোনের পরিবর্তন ঘটায়। এই হরমোনের পরিবর্তনগুলি মাড়িতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায় এবং তাদের ফুলে যাওয়ার জন্য সংবেদনশীল করে তোলে।

সংক্রমণ

দাঁতের মাড়ি ফোলা
একটি সংক্রমণ মুখের মধ্যে বিকশিত হতে পারে এবং ফুলে যাওয়া মাড়ির মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হার্পিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণের কারণে মাড়ি ফুলে যেতে পারে। ওরাল থ্রাশ (মুখের ছত্রাকের সংক্রমণ) এছাড়াও ফুলে যাওয়ার মতো উপসর্গের কারণ হতে পারে। সংক্রামিত দাঁত থেকে জটিলতা, যেমন ফোড়া, এছাড়াও ফুলে যেতে পারে, বিশেষ করে মাড়ির অংশে।

অন্যান্য কারণ

যদিও কম সাধারণ, অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও মাড়ি ফুলে যেতে পারে। মাড়ি ফুলে যাওয়ার অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছেঃ
  •  কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
  • অপুষ্টি
  • খাদ্য পণ্যে অ্যালার্জি, যেমন B. টুথপেস্ট এবং মাউথওয়াশের উপাদান
  • ভুল দাঁতের, মুকুট, বা অন্যান্য দাঁতের ডিভাইস ব্যবহার করা
যে কোনো ক্ষেত্রে, দন্ত চিকিৎসক অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণ করতে রোগীর অন্যান্য উপসর্গ এবং চিকিৎসা ইতিহাস পরীক্ষা করবেন।

চিকিৎসা

ফোলা মাড়ির চিকিৎসা ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার মাধ্যমে শুরু হয়। নিয়মিত চেকআপ এবং পরিষ্কারের জন্য আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে দেখা করা মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সমস্যা সৃষ্টি করার আগে সনাক্ত করতে এবং প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার দন্তচিকিৎসক কী ধরনের ওষুধ বা চিকিত্সা সুপারিশ করেন তা অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে।

মৌখিক সমস্যার জন্য চিকিৎসা  অন্তর্ভুক্ত হতে পারেঃ
  • ঔষধি মাউথওয়াশ
  • মলম
  • টুথপেস্ট

মাড়ি ফোলার প্রতিরোধ

ফোলা মাড়ির চিকিত্সার ব্যবস্থাগুলি দাঁতের যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি ফোলা প্রতিরোধ এবং উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
  • নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, দিনে অন্তত দুবার বা প্রতিবার খাবার পরে।
  • নিয়মিত প্রবাহিত করুন
  • টুথপেস্ট এবং মাউথওয়াশের মতো মুখ-বান্ধব পণ্য ব্যবহার করুন।
  • চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া তৈরি করতে পারে।
  • ধূমপান বা তামাক চিবানো এড়িয়ে চলুন।
  • অ্যালকোহলযুক্ত অ্যালকোহল বা মাউথওয়াশ এড়িয়ে চলুন, কারণ অ্যালকোহল শুকিয়ে যেতে পারে এবং আপনার মাড়িকে জ্বালাতন করতে পারে।
  • চিপস, বীজ এবং পপকর্নের মতো মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো আপনার দাঁতে আটকে যেতে পারে এবং ব্যথা হতে পারে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে এই টিপসগুলি শুধুমাত্র সঠিক নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য একটি সহায়ক। ফোলা বা স্ফীত মাড়ি সাধারণত একটি অন্তর্নিহিত সমস্যা নির্দেশ করে। এই উপসর্গগুলি উপেক্ষা করলে দীর্ঘমেয়াদে সমস্যা আরও খারাপ হতে পারে।
দাঁতের মাড়ি ফোলা

মাড়ি ফোলার ঘরোয়া চিকিৎসা

ভাল মৌখিক পরিচ্ছন্নতা প্রায়ই স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে, কিন্তু সমস্যা এখনও ঘটতে পারে। আপনি যদি মুখে ফোলা মাড়ির মতো উপসর্গগুলি অনুভব করেন তবে বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার সাহায্য করতে পারে। নীচে আরো বিস্তারিত ঃ

নোনা জল
লবণ জল দিয়ে ধুয়ে মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং মাড়ির প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়। PLOS One জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গবেষণাগারে লবণ জল দিয়ে মানুষের মাড়ির কোষ ধোয়া ক্ষত নিরাময়কে উৎসাহিত করতে পারে। 1 কাপ গরম জলে প্রায় 1 চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করে একটি সাধারণ লবণ জলের স্নান যখন আপনি বসবেন তখন কৌশলটি করবেন।
 লবণ দ্রবীভূত হয়ে গেলে, মিশ্রণটি আপনার মুখে 30 সেকেন্ডের জন্য আলতো করে ঘষুন এবং তারপরে থুতু ফেলুন। দিনে তিনবার পর্যন্ত ধোয়া সাময়িকভাবে ফোলা কমাতে পারে।

অপরিহার্য তেল
কিছু প্রয়োজনীয় তেল সামগ্রিক মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এভিডেন্স-ভিত্তিক ডেন্টিস্ট্রি ট্রাস্টেড সোর্স জার্নালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে প্রয়োজনীয় তেলযুক্ত মাউথওয়াশগুলি নির্দিষ্ট ওষুধ ধারণকারী মাউথরিনসের তুলনায় জিনজিভাইটিস রোগীদের প্লেক এবং প্রদাহ কমায়। ইউরোপীয় ডেন্টাল জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোষের সংস্কৃতিতে থাইম, পেপারমিন্ট, লবঙ্গ এবং চা গাছের অপরিহার্য তেলগুলি বিশেষভাবে মুখের সমস্যা সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধি রোধে সহায়ক।

ক্লিনিক্যাল অ্যান্ড ডায়াগনস্টিক রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লেমনগ্রাস তেল দিয়ে মাউথওয়াশ প্লাক কমায়। এটি প্রথাগত ওষুধযুক্ত মাউথওয়াশের চেয়ে আরও কার্যকরভাবে জিনজিভাইটিসের অন্যান্য উপসর্গগুলি হ্রাস করে। তবে গবেষকরা মনে করেন আরও গবেষণা প্রয়োজন। মাড়ির রোগের চিকিত্সার জন্য অপরিহার্য তেল দিয়ে মাউথওয়াশ ব্যবহার করার আগে, আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এতে অ্যালকোহলের মতো কঠোর পদার্থ থাকে না। এই পদার্থগুলি আপনার মাড়িকে আরও জ্বালাতন করতে পারে।

ঘৃতকুমারী
ঘৃতকুমারী একটি সাধারণ উদ্ভিদ যা মুখের সংক্রমণের জন্য খুবই উপকারী। বিশ্বস্ত ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ডেন্টাল হাইজিনে একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা বলেছে যে বর্তমান গবেষণা দেখায় যে অ্যালোভেরা জেল জিনজিভাইটিস দ্বারা সৃষ্ট মাড়ির প্রদাহ কমায়। যাইহোক, গবেষণা এও দেখায় যে অ্যালোভেরা অগত্যা ওষুধযুক্ত মাউথওয়াশের চেয়ে ভাল নয়। গবেষণায় চূড়ান্তভাবে দেখানো হয়নি যে অ্যালোভেরা একাই প্লেক বা জিনজিভাইটিস নিরাময় বা নিরাময় করতে পারে।

এটি আপনাকে ফলস্বরূপ প্রদাহ কমাতে দেয়। অনেক কোম্পানি এখন অ্যালোভেরার সক্রিয় উপাদান হিসেবে মাউথওয়াশ তৈরি করে। কিছু লোক সরাসরি উদ্ভিদ থেকে জেল ব্যবহার করতে পছন্দ করে। থুতু ফেলার আগে এই পণ্যগুলি আপনার মুখে কয়েক মিনিট ঘষে আপনার মাড়ির ফোলাভাব কমাতে পারে। অ্যালোভেরাযুক্ত অনেক মাউথওয়াশ অনলাইনে কেনা যায়।

হলুদ
হলুদ, একটি হলুদ মশলা যা অনেক ভারতীয় খাবারে পাওয়া যায়, এছাড়াও মাড়ি ফোলাতে সাহায্য করতে পারে। ন্যাশনাল জার্নাল অফ ওরাল অ্যান্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হলুদের জেল কার্যকরভাবে ওরাল প্লেক নিয়ন্ত্রণ করতে এবং জিনজিভাইটিসের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। গবেষকরা নোট করেছেন যে এটি সম্ভবত এর প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবগুলির কারণে। 

কিছু কোম্পানি দাঁত পরিষ্কারের জন্য হলুদ জেল বা পাউডার দেয়। প্রতিদিন ব্রাশ করার পরে এই পণ্যটি আপনার দাঁতে প্রয়োগ করা ফলক এবং মাড়ির ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মাড়ির ব্যথার জন্য কী কাজ করে?
যদি আপনার একমাত্র উপসর্গটি মাড়ির ব্যথা হয়, তবে বাড়িতে এই চিকিত্সাগুলি চেষ্টা করুন:

 সংকুচিত করুন
ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য একটি গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেস চেষ্টা করুন।
একটি গরম কম্প্রেস জন্যঃ
একটি সহনীয় তাপমাত্রায় জল গরম করুন (ফুটন্ত নয়)। গরম জলে একটি পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে রাখুন, এবং তারপর অতিরিক্ত ছেঁকে নিন। যেখানে আপনার মাড়ির ব্যথা হচ্ছে (সরাসরি আপনার মাড়িতে নয়) সেই জায়গার কাছে আপনার মুখে গরম, স্যাঁতসেঁতে কাপড়টি আলতো করে চাপুন।

ঠান্ডা কম্প্রেসের জন্যঃ
একটি পরিষ্কার কাপড়ে একটি বরফের প্যাক মুড়ে উপরের মতো করে লাগান। আপনার ব্যথা কম না হওয়া পর্যন্ত যে কোনও পদ্ধতি ব্যবহার করুন, অথবা যে কোনও ফোলা এবং প্রদাহ মারা না যাওয়া পর্যন্ত গরম এবং ঠান্ডার মধ্যে বিকল্প ব্যবহার করুন।

ভেষজ পোল্টিস
কিছু ভেষজ এবং মশলা মাড়ির প্রদাহ এবং ব্যথার জন্য ঘরোয়া প্রতিকারে পরিণত করা যেতে পারে। লবঙ্গ পাউডার এবং স্পিলান্থেস উভয়ই বেদনানাশক (ব্যথা উপশমকারী) ভেষজ। এগুলি দীর্ঘদিন ধরে বিকল্প মৌখিক ব্যথা উপশম হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। হলুদের মতো একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুঁড়ো ভেষজও সাহায্য করতে পারে। এই চিকিত্সাটি ব্যবহার করার জন্য, আপনার একটি পেস্ট না হওয়া পর্যন্ত সামান্য গরম জলের সাথে পছন্দের গুঁড়ো ভেষজ মিশিয়ে নিন।

পেস্টটি সরাসরি আপনার মাড়িতে লাগান যতক্ষণ না ব্যথা কমে যায় এবং তারপর পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

যতবার প্রয়োজন ততবার প্রয়োগ করুন।

লবঙ্গ গুঁড়ো, স্পিলান্থেস এবং হলুদের জন্য এখনই কেনাকাটা করুন।

 ঘরে তৈরি ডেন্টাল স্প্রে
একটি স্প্রে মধ্যে অপরিহার্য তেল পাতলা। এই চিকিত্সার জন্য, একটি ছোট পরিষ্কার স্প্রে বোতল ব্যবহার করুন যার ভিতরে অন্য কোন পণ্য ছিল না। বোতলটি জল দিয়ে পূরণ করুন এবং ক্যারিয়ার তেলের প্রতি আউন্স পছন্দের প্রায় পাঁচ ফোঁটা অপরিহার্য তেল যোগ করুন। প্রয়োজনে আপনার মাড়িতে হালকাভাবে নেড়ে স্প্রে করুন। মিষ্টি বাদাম তেলের মতো ক্যারিয়ার তেলে মিশ্রিত না করে অপরিহার্য তেলগুলিকে কখনই ত্বকে স্পর্শ করতে দেবেন না।
 এছাড়াও, কখনই এসেনশিয়াল অয়েল গ্রাস করবেন না। পরে জল দিয়ে ঝাঁকান এবং থুতু ফেলে দিন। পেপারমিন্ট, অরেগানো এবং লবঙ্গের মতো তেলের প্রাকৃতিক ব্যথা-উপশমকারী, প্রদাহ-হ্রাসকারী এবং সঞ্চালন-বর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এখানে বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় তেল খুঁজুন।

টিব্যাগ
একটি তাজা চায়ের ব্যাগ নিন এবং এটি ফুটন্ত জলে 5 মিনিট পর্যন্ত ভিজিয়ে রাখুন, যেমন আপনি চা তৈরি করেন। টি ব্যাগটি স্পর্শ করার মতো যথেষ্ট ঠান্ডা হলে, এটি কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য সরাসরি বেদনাদায়ক মাড়িতে লাগান।

ব্ল্যাক টি, গ্রিন টি বা এমনকি হিবিস্কাস চা এর মতো অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট ট্যানিন সমৃদ্ধ চা বেছে নিন। অথবা এমন একটি চা বেছে নিন যাতে একটি প্রদাহরোধী ভেষজ রয়েছে — আদা এবং ক্যামোমাইল জনপ্রিয় উদাহরণ।

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ভেষজগুলি প্রশমিত করবে, যখন ট্যানিনগুলি মাড়িতে জ্বালা করে এমন কিছু শোষণ করবে।

কালো, সবুজ, হিবিস্কাস, আদা বা ক্যামোমাইল চায়ের জন্য এখনই কেনাকাটা করুন।

ওরাল অ্যানেস্থেটিক জেল
মেডিকেটেড ওরাল জেল বাজারে পাওয়া যায়। এর মধ্যে প্রাকৃতিক এবং সিন্থেটিক যৌগ রয়েছে যা অসাড় করতে সাহায্য করে এবং মাড়ির ব্যথা নিরাময় করে। কিছু এমনকি লবঙ্গ বা Spilanthes মত বোটানিকাল থেকে ব্যথা অসাড় যৌগ অন্তর্ভুক্ত। সাধারণ ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্র্যান্ডের মধ্যে রয়েছে Orajel এবং Anbesol। প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন ওভার-দ্য-কাউন্টার পেইন কিলার সাধারণ সাধারণ ব্যথানাশক এবং এনএসএআইডি, যেমন অ্যাসপিরিন, অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল), এবং আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) এক চিমটে সাহায্য করতে পারে।

যদি ব্যথা একগুঁয়ে হয় এবং উপরের (বা অন্য) সাময়িক পদ্ধতিগুলি কাজ না করে, এই বিকল্পগুলি চেষ্টা করে দেখুন। আপনি তাদের নিজস্ব বা সাময়িক হোম চিকিত্সা ছাড়াও ব্যবহার করতে পারেন। ডোজ পরিমাণের জন্য, বোতল লেবেলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

যদিও ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সাময়িকভাবে অস্বস্তিকর মাড়ির ফোলাভাব থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে, তবে এগুলি ডাক্তার দ্বারা নির্ণয় এবং চিকিত্সার বিকল্প নয়।

অন্তর্নিহিত রোগ গুরুতর জটিলতা হতে পারে। ফুলে যাওয়া মাড়িতে ভুগছেন এমন যে কেউ ব্যাপক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য একজন ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করা উচিত।

সারাংশ

ফোলা মাড়ি একটি সাধারণ সমস্যা এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উদ্বেগের কারণ নয়।

যাইহোক, ফোলা মাড়ি যা 1-2 দিনের বেশি সময় ধরে থাকে তা একটি গুরুতর সমস্যা যেমন জিঞ্জিভাইটিস, পিরিয়ডোনটাইটিস বা দাঁত ফোড়ার লক্ষণ হতে পারে। যদি জ্বরের সাথে ফোলাভাব দেখা দেয় তবে একজন ব্যক্তির অবিলম্বে তাদের দাঁতের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

লোকেদের মাড়ির ফোলা লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয় এবং অন্যান্য লক্ষণ দেখা দিলে তাদের দাঁতের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

পূর্বের পোস্ট দেখুন পরবর্তী পোস্ট দেখুন
এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।

comment url